时间：2009-10-31 13:58:39 *来源： *作者：
1.午休过后睡意仍在，如何提高自己的课前情绪？
有这样一句话让我记忆犹深：“老师微笑，学生大笑；老师大笑，学生狂笑；老师狂笑，学生疯了。”这说明老师的情绪会影响的学生情绪，怎样提高教师午休后的课前情绪呢，专家研究表明只要睡醒后嘴里叫个口香糖就可以提神百倍，这个方法很好我试过。不过不要嚼超过5分钟，不然咀嚼肌会变大这样会影响面部的曲线。
2.怎样减少电脑辐射对人体的伤害？
我们教师算是办公室一族，每天面对电脑辐射很大，那么只要我们上班的时候带一盆植物就可以减少很多辐射了，这盆植物不是别的就是仙人掌，把它放在电脑屏幕的后面就可以了，另外还可以多吃防辐射的食物，比如绿色蔬菜都有很好的防辐射作用，除此以外还有一样好东西，那就是猪血，它的防辐射能力特别好还可以吸尘，净化我们的呼吸道。
3.教师久坐的腹部肥肉怎样减掉？
教师久坐引发的健康问题其实是比较多的，其中直接能被看到的就是腹部臃肿，在这里给大家介绍几个相对较好的食疗方法：1.饭后半小时之内不能坐，不然肠胃会习惯性从盆骨内溢出，时间久了就回不去了；2.每周喝两杯绿茶，有清肠刮油的作用，但茶叶不能天天喝，不然会损牙齿。3.晚上六点以后要空腹，不要吃任何东西，这样会有一定的帮助。4.每天泡一杯玉米须，玉米须在药店有卖，除了可以刮油减肥还能养肾，对男女都非常的好，不过功效很慢要两个月以后才能看的出。
4.教师怎样科学保护嗓子？
嗓子对于大家来说是很重要的，要想拥有一副好嗓子要做到一下几点，1.合理用嗓最重要，不要嘶吼更不要绷紧肚皮讲话，要尽量用胆田之声，这样的声音不仅洪亮好听还不费力气。2.多喝水或冲降火的茶叶来喝，但是不是所有的人都适合喝胖大海而且也不是一年四季都能喝胖大海，所以你可以喝茶一些相对刺激性较小的菊花茶、绿茶，在用开水泡茶之后可以张开口用茶水的蒸汽来熏嗓子，有消肿的作用。3.偏方，就是在手绢上滴一些风油精，嗓子痛的时候闻一闻，即提神又下火。
5.办公室一族怎样做到即护眼又排毒？
办公室一族的最大特点就是皮肤相对来说较暗黄，而且黑眼圈也相对较重，大家都以为是辐射造成的，其实不全是这样，造成这种现象的原因主要是因为我们对电脑久了会伤害眼睛，俗话说“肝开窍于目”也就是说伤害了眼睛同时会损伤肝脏，而肝脏是人体的排毒器官，肝气运行不畅自然就不能很好的排毒，所以要养颜先养肝，比如视觉疲劳了就做一下眼保健操，另外还有这样一句养肝名言：“晨花茶，午红枣、枸杞”早晨喝一杯花茶下午吃一把红枣或枸杞就可以养肝了。中医上认为春天是养肝的最佳时期，建议女士穿衣尽量宽松一些利于肝血运行。还有晚上11点前要睡觉，因为11是肝脏解毒的最佳时期，千万不容错过。
6.教师怎样简单预防高血压冠心病？
预防高血压和冠心病的方法很多，这里简介一些食疗的方法，对于有这类疾病的人群来说，建议吃这五钟颜色的食物：红、黄、绿、白、黑。“红”指的是西红柿，每天一个即美容又利于健康，“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多可以预防癌症、动脉硬化；“绿”是指前面提到过的绿茶，降血压；“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效。“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
7.教师怎样护理肠胃？
“一二三四”，是关于每个人每天护理肠胃的四个要点。
“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙，它指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
8.女教师一天必备的三样食品，男教师一天必备的三样食品
因为男女体质有别所以容易引起的健康问题也不一样,女性一生当中容易出现两大问题：一、气血两虚，二、排毒不畅，所以就需要以下三种食物：第一、大枣（补血），第二、蜂蜜（排毒通便），第三、大蒜（防癌杀菌）。而男士一生当中容易换心脑血管以及生殖系统的疾病所以就需要以下三种食物：第一、西红柿（患上前列腺癌的几率减少45%），第二、燕麦片（可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效），第三、水（因为男士抽烟喝酒，在体内积累的毒素很多，而他们工作忙起来比较忘我，所以要需要多喝水多排毒）。
9.教师吃什么颜色的食物最健康？
我们每天吃的食物我认为可以分为两大类，一、主食，主食的颜色基本上就是白的，所以在这里就不深究了。而副食又可以再分为两类：第一、果蔬类，果蔬类以绿色和红黄色为主，建议多吃红黄色的，因为维生素C和维生素A相对较多，对于人体很有利，而肉类可以分为红肉（猪、牛、羊的肉）和白肉（鸡、鸭、鱼和海鲜），建议多吃白肉，因为白肉的蛋白质含量相对较高对人体有利，而红肉的胆固醇含量较高对人体不利。
10.怎样根据脸上痘痘的分布位置来判断内脏的好坏？
额头长痘：心火旺，应该多喝水。
鼻头长痘：胃火旺，应该多吃蔬菜水果。
鼻翼长痘：生殖系统火旺，应该合理性生活。
左脸长痘：肝火旺，应该多喝降火的茶叶比如菊花茶。
右脸长痘：肺火旺，应该多吃水果比如梨子、橘子、柿子。
嘴周长痘：可能是便秘的原因，应该多吃膳食纤维比如芹菜、豆角等含纤维素多的食物。
下巴长痘：内分泌失调应该注意休息，早睡早起，按时睡觉。